Warum-du-auf-deinen-Zuckerkonsum-achten-solltest_1200x830 - Eine lachende Frau die sich Donuts vor die Augen hält

Hierom moet je op je suikerconsumptie letten

Volgens de statistieken gebruiken mensen in België en Nederland iets meer dan 33 kilogram suiker per jaar. De tendens is weliswaar dalend, maar toch liggen we daarmee nog ver boven de door de WHO aanbevolen hoeveelheid. Bovendien gebruiken we de energie die sucrose ons levert helemaal niet, wanneer we ons bewust en gebalanceerd voeden. In tegendeel, te veel suiker kan schadelijk voor ons lichaam zijn.

Dit doet suiker met je lichaam

Bij de consumptie van tafelsuiker, die uit vruchtensuiker en druivensuiker bestaat, worden verschillende lichaamsprocessen in gang gezet. Het vruchtensuiker komt terecht in de lever, waar het de stofwisseling in gaat, de druivensuiker komt direct in het bloed, waar deze met behulp van insuline door het lichaam wordt verwerkt. Als er een overschot van deze suikersoorten bestaat dat niet kan worden gebruikt, zet de lever dit om tot vet en je insulinehuishouding kan erdoor uit evenwicht raken. Dit kan op de lange termijn tot verschillende ziektes of overgewicht leiden. Bovendien is door de regelmatige opname van suiker de calorieëntoevoer enorm: slechts 100 gram suiker bevat bijna 400 calorieën.

Ik ben slank, moet ik toch op mijn suikerconsumptie letten?

Het antwoord is ja! Ook bij slanke mensen kan door verhoogde consumptie de insulinehuishouding in het bloed uit balans raken. Vaak zet het vet niet zichtbaar aan, maar rondom de inwendige organen. Dit kan leiden tot verschillende ziektes. Bovendien leveren suikertoevoegingen en tafelsuiker geen voedingsstoffen voor het lichaam. Het zou toch veel beter zijn de energie uit levensmiddelen te halen, die ons bovendien voorzien van vitaminen en mineralen? Fruit bevat weliswaar fructose, maar het verzadigt snel en het levert belangrijke vitaminen en ballaststoffen die je lichaam fit houden.

Zuckerarten-Fructose-Glucose_1200x800

Bewuster suikerconsumptie en gezonde lifestyle

Wanneer je rammelt van de honger, grijp je maar al te vaak naar veel suiker bevattende levensmiddelen, die weliswaar "snelle" energie leveren, maar je lichaam verder niet veel voedingsstoffen bieden. Natuurlijk, suiker levert energie, net als andere koolhydraten, proteïnen en vetten. Het is echter een groot verschil als je je bewust bent welke suikers je je lichaam toedient. Natuurlijke suiker bevindt zich in fruit, groenten en graanproducten, die je naast de energie ook belangrijke voedingsstoffen bieden en ook nog eens zorgen dat je langer een vol gevoed hebt. Om langdurig overgewicht en allerlei ziekten te voorkomen, wordt een evenwichtige voeding in combinatie met een actieve levensstijl aanbevolen. Regelmatige beweging, voldoende slaap en weinig stress dragen net zo sterk bij aan een gezond lichaam en een gezonde geest als de juiste voedingsgewoonten. Dan hoeft een calorieënbom zo nu en dan ook geen probleem te zijn.

Nu nieuw: heb je onze heerlijke, suikervrije producten al eens geprobeerd? Een smaak als een droom en gegarandeerd 0% suiker!

Ontdek onze producten

Dream & Joya haverdrank 0% suiker

Op zoek naar de volle smaak in een haverdrank met 0% suiker? Je hebt hem gevonden! De Dream & Joya haverdrank 0% suiker maakt zijn belofte waar: Er zitten geen suikers of zoetstoffen in en bij slechts 25 kcal per 100 ml is het gewoon lekker genieten op elk moment van de dag.
Haver 0% suiker
Rijst 0% suiker
Amandel Protein
Amandel Naturel
Amandel barista
Kokos naturel
Bio soja naturel

Blog

Inspiratie